Gesunde Vorsätze umsetzen

Wenn ein neues Jahr beginnt, fühlt es sich für viele Menschen wie ein kleiner Neuanfang an. Endlich den längst angestaubten Vertrag für das Fitnessstudio unterschreiben, die aufgeschobenen Arzttermine vereinbaren oder dieses Jahr wirklich mehr an die frische Luft gehen – ein jeder kennt die klassischen Neujahrsvorsätze, die recht schnell wieder vergessen sind.

Wieso also nicht zumindest den Urlaub damit kombinieren, etwas für das eigene Wohlergehen zu tun? Oder einem spannenden neuen Hobby einen Versuch geben? Destinationen und Veranstalter aus nah und fern beweisen, wie einfach und abwechslungsreich es sein kann, an den Vorsätzen zum gesünderen Leben festzuhalten. Da schon in Kürze der Osterurlaub ansteht, haben wir für euch einige Urlaubsziele ausgesucht, wo ihr nachhaltig und gesund Urlaub machen könnt.

Baden zwischen Fichten und Granitblöcken im Fichtelgebirge

Die sogenannte Waldgesundheit ist ein immer wichtigerer Baustein im therapeutischen Bereich und gerade in Bayern sind die Voraussetzungen dank der vielen, ausgedehnten Waldgebiete dafür ideal – so auch im Fichtelgebirge. Dort haben die Gesundheitsorte Bad Alexandersbad, Bad Berneck, Bischofsgrün und Weißenstadt das „Qualitätssiegel Waldgesundheit“ für ihre Kurwälder erhalten.

In den vier neu zertifizierten Waldarealen, gesäumt von dunklen Fichten, aber auch Mischwäldern und beeindruckenden Granitblöcken, werden sorgsam entwickelte Präventionsprogramme angeboten.

Während der mehrstündigen von ausgebildeten Wald-Gesundheitstrainern angeleiteten Waldaufenthalte tauchen die Teilnehmer mittels verschiedener Achtsamkeits- oder Body-Mind-Verfahren, wie Gehmeditation, in die entspannungsfördernde Waldatmosphäre ein, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Solekur in Bad Reichenhall

Die Bad Reichenhaller Solekur liegt heute mehr im Trend denn je. Denn der Rohstoff für das so nachhaltige wie wirksame Spa- und Gesundheitstreatment stammt nach wie vor direkt aus den natürlichen Heilquellen tief unter der Stadt: Alle Einrichtungen sind per Soleleitung direkt mit dem Industriedenkmal „Alte Saline“ verbunden.

So fließt die hochkonzentrierte AlpenSole direkt in die Wannen und Becken von Kurhotels, –kliniken und Sanatorien, wie die RupertusTherme. Eine Wohltat für Atemwege und Gelenke.

Ein besonderer Tipp dort ist das Peeling mit dem salzhaltigen Mineralsoleschlick Laist für weiche Haut. Präventiv gegen Erkältungen wirkt die feine Sole-Berieselung am Alpensole-Springbrunnen oder Gradierhaus, dem größten Freiluft-Inhalatorium der Welt.

Und im Kurmittelhaus der Moderne schließlich reicht die Auswahl von Inhalationen bis hin zu Sole-Latschenkiefer-Bädern. Bad Reichenhalls Gesundheits-Concierges beraten euch gern kostenlos bei offenen Fragen zu den unterschiedlichen Behandlungen und müde Muskeln werden spätestens beim Besuch der örtlichen RupertusTherme wieder munter – vor allem seit das neue Außenbecken mit 36 Grad warmer AlpenSole 2022 neu eröffnet hat.

Mental-Wellness mit Aerial Yoga, Dance Moves & Co.

Aktive Urlauber genießen im Pfalzblick schon immer ein abwechslungsreiches Sportangebot – von geführten Wanderungen auf den zahlreichen Themen- und Premiumwanderwegen im Pfälzerwald über Aqua-Fitness bis hin zu Kursen wie Yoga oder Pilates.

Im rund 120 Quadratmeter großen neuen Bewegungsraum powern sich Gäste nun bei Qi Gong, Dance Moves, Tai-Chi, Klangschalen und Faszientraining aus. Ganz neu ist auch das Aerial Yoga, bei dem Teilnehmer:innen ihre Einheit schwebend in Luftyogatüchern erleben.

Neben Dehnung, Kräftigung und Verbesserung von Balance und Koordination ist diese neue Trendform des Yoga eine entspannende Abwechslung zur klassischen Session. Zwischen den Aktiveinheiten genießt man einen wohltuenden Aufguss in der Outdoor-Saunainsel, badet im wohlig warmen Infinitypool des Panoramahauses mit Blick auf den Pfälzerwald und lässt sich mit edlen Tropfen aus der Vinothek sowie mit vielseitigen Gerichten aus der Küche des Hauses verwöhnen.  

Heilung über und unter der Erde

Die Natur ist die beste Apotheke – das wusste schon Sebastian Kneipp. In der Erholungsregion im Nördlichen Schwarzwald, inmitten von duftenden Tannennadeln, gesunder Waldluft und sieben ausgewiesenen Kraftorten, kommen Besucher zur Ruhe und gönnen Körper und Seele eine wohlverdiente Auszeit.

Gerade für Allergiker und Asthmatiker ist die pollenarme und reine Luft der Region ideal. Doch auch unter der Erde gibt es heilsame Orte: In der Salzkristallgrotte Schömberg werden Beschwerden der Atemwege, der Haut oder des Stoffwechsels gelindert und die Selbstheilung des Körpers unterstützt.

Inmitten einer beeindruckenden Kulisse aus zwölf Tonnen Steinsalzen aus dem Himalaya, polnischem Natursalz, einem Salzstrand aus dem Toten Meer sowie beruhigender Musik und kuscheligen Decken können Gäste entspannen.

Auch im Heilstollen von Neubulach besinnen sich Gäste in reizfreier Umgebung ohne Schadstoffe, Schwebestaub, Keime oder Allergene und in vollkommener Ruhe ganz auf das Hier und Jetzt.

Besonders für Menschen mit Bronchialbeschwerden, Erschöpfungssymptomen, Schlafstörungen oder Burn-out hat ein Besuch positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Für eine Rundum-Therapie werden im Stollen zusätzlich Atemgymnastik, Inhalationen und Sportprogramme angeboten.

Wind, Wasser und Sonne auf der Haut fühlen

Zeit mit den Liebsten verbringen und selbstbestimmt in jeden neuen Tag starten – ein Segeltörn ist eine rundum gesunde Atempause vom Alltag und macht glücklich.  Ein Abenteuer in den Weiten des Ozeans beflügelt Geist und Körper, ist Salztherapie, Vitamin- und Adrenalin-Kick.

Eins sein mit den Elementen schafft Ausgeglichenheit und Ruhe – ein idealer Neustart für die Akkus. Wer zum Erholen körperlichen Ausgleich braucht, steigt am Ankerplatz fernab vom Trubel aufs SUP (Stand up Paddling Board) oder taucht ins kristallklare Wasser ab. Eine solche Gesundzeit auf den Wellen ist auch für Nichtsegler oder Anfänger möglich.

Etablierte Anbieter wie Sunsail oder The Moorings verchartern ihre komfortablen Yachten weltweit auch mit Skipper und/oder Crew. Das schafft noch mehr Freiraum, die Seele baumeln zu lassen und unvergessliche gemeinsame Erinnerungen zu schaffen. Inspiration für eine Auszeit von der Welt.

Tauchen macht gesund und eröffnet neue Welten

Beim Tauchen werden nicht nur Kalorien verbrannt, ein Tauchgang kann auch emotional und spirituell sogar therapeutisch etwas bewirken. PADI hat die gesundheitlichen Vorteile der Sportart herausgestellt. Tauchen hebt den mentalen Zustand und verbessert die Laune:

„Das Geräusch und der Anblick des Ozeans heben unsere Stimmung“, erklärt der Facharzt für Psychiatrie Dr. Arghya Sarkhel. „Die Berührung von Sand und der Geruch einer Meeresbrise führen zu Entspannung. Auf biologischer Ebene regt dieser audiovisuelle Reiz unser parasympathisches Nervensystem an, welches Ruhe aktiviert.“

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, können daher unter der Wasseroberfläche Ruhe finden. Indem sie sich auf den Atem und den Augenblick konzentrieren, steht der mentale Stress nicht mehr im Vordergrund. Doch auch für Menschen mit körperlichen Gebrechen kann Tauchen Erleichterung bieten.

So bewies eine Studie der Johns Hopkins University aus 2011, dass bei Veteranen mit Rückenmarksverletzungen, die eine viertägige Tauchausbildung absolvierten, eine signifikante Verbesserung der Muskelbewegung, eine erhöhte Sensibilität für leichte Berührungen sowie eine deutliche Verringerung der Symptome ihrer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) festgestellt wurden.

Neben den positiven Auswirkungen auf mentale und psychische Gesundheit, gibt es jedoch noch ein weiteres Argument im neuen Jahr dem Tauchen einen Versuch zu geben: Auf Reisen, aber auch in der Heimat eröffnen sich Tauchern unter der Wasseroberfläche gänzlich neue Welten, die es zu erkunden gilt.

Wir wünschen euch einen tollen Osterurlaub!

Quellen:

Lieb, LMG, Piroth