Wintersport
Auch im Winter ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist zur Vorbeugung vieler Erkrankungen wesentlich. Sie führt generell zu einer besseren Leistung von Muskeln, Herz und Kreislauf. Was den Körper stärkt, lockert die Seele: Sport stimmt optimistisch, gibt ein besseres Körperbewusstsein und steigert das Selbstwertgefühl. Körperliche Aktivität kann deshalb bei Stimmungsschwankungen und Depressionen helfen.
Sportliche Aktivität kurbelt im Gehirn die Produktion von Glückshormonen an, die unsere Stimmung hebt. Ausdauersportarten bewirken die Ausschüttung von Endorphinen, die damit verbundenen Glücksgefühle lindern Ängste und steigern das Wohlbefinden. Stress, Anspannung, Frust und Aggression werden abgebaut. Aktivität stärkt das Selbstwertgefühl. Expertinnen und Experten empfehlen daher mindestens 150 Minuten bis 300 Minuten Bewegung pro Woche.
Sinkende Temperaturen dienen oft als Ausrede, den Sport im Freien ausfallen zu lassen, dabei sind im Winter ruhige Ausdauersportarten mit gleichmäßiger Belastung ideal. Auch der leidige Winterblues kann durch Bewegung und Sport gelindert werden.
Wer sich im Winter sportlich betätigt, stärkt damit auch sein Immunsystem und leidet so unter weniger Infekten. Langlauf, Wandern, Walking, Skilanglaufen, Ski alpin, Rodeln, Schneeschuhwandern und Joggen gehören zu den beliebtesten Wintersportarten hierzulande. Mit Wintersport kann der Winter so richtig genossen werden.
Wir haben uns wieder einmal umgeschaut, wo ihr schöne Wintersporttage verbringen könnt.
Winterwandern für Körper und Geist im Tessin
Winterwandern in kalter, klarer Bergluft ist nicht nur gesund, es macht auch Spaß, hält in Form und lässt Körper und Geist regenerieren. Im schneereichen Tessiner Norden gibt es, anders als in den benachbarten Schweizer Kantonen, keine Hotspots des Skitourismus, sondern kleine Schneeparadiese mit überschaubaren Skigebieten, kilometerlangen Loipen und ausgewiesenen Wanderwegen.
Dort hat die nachhaltige Schneesportart längst Einzug gehalten und die Auswahl der Strecken in jedweder Anforderungsstufe führt durch abwechslungsreiches Terrain. Ein beliebter Anlaufpunkt ist das Maggiatal mit dem höchstgelegenen Dorf des Tessins, Bosco Gurin auf 1.504 Metern. Um das urige Örtchen herum begleitet Postkartenlandschaft die Tour durch wilde Natur und weiß getünchte Wälder.
Als nicht weniger schön gelten die ausgeschriebenen Wege im Bedrettotal am Fuß des Gotthard-Passes sowie im Bleniotal, das sich zwischen 1.400 und 2.200 Metern Höhe erstreckt und vom Lukmanierpass talwärts bis Biasca reicht. Seit Winter 2021/22 ergänzt der knapp sechs Kilometer lange Rundweg „Percorso Nara-Cancori“ mit der Talstation in Leontica als Startpunkt die sonnenverwöhnte Region.
Freestyle über den Dächern von Innsbruck auf der Nordkette Skylinepark
In nur 20 Minuten gelangt man ganz ohne Auto direkt aus dem Innsbrucker Stadtzentrum auf die 1.905 m hoch gelegene Seegrube, wo sich der Nordkette Skylinepark befindet. In einer coolen Atmosphäre über den Dächern der Tiroler Landeshauptstadt Innsbruck hält der Nordkette Skylinepark für eingefleischte Ski- und Snowboard- Freestyler jede Menge bereit.
Das großzügige Setup unter anderem mit Kicker Lines, Industry Tubes und Down Rails erfordert ein gewisses Niveau. „Wir würden das Level des Skylineparks als ‚Medium plus‘ einstufen. Das heißt, dass es hauptsächlich mittelschwere Elemente gibt, die von ein paar Pro-Elementen ergänzt werden.
Der Park ist also nicht unbedingt für Anfänger geeignet. „Es gibt allerdings eine Kickerline, auf der einfache Sprünge leicht erlernt werden können“, sagt Anna Geiger, Marketing Managerin der Innsbrucker Nordkettenbahnen. Das Saison-Highlight steht im Frühling auf dem Programm, wenn sich Anfang April 2023 beim Sane! Spring Break Innsbrucks Snowboard-Elite auf der Seegrube versammelt.
Exklusive Wintererlebnisse auf der Turracher Höhe
Schneeschuhwanderung, Hüttenfrühstück und First Ride auf der Piste – und das an einem Tag. Die Morgenstund-Trilogie ist eines der exklusiven Wintererlebnisse, mit denen die „Pistenbutler“ der Turracher Höhe Gäste verwöhnen.
Denn wer auf dem Hochplateau zwischen Kärnten und der Steiermark Urlaub macht, braucht sich keine Gedanken ums Programm zu machen. Seit mehr als 20 Jahren ist der Pistenbutler ein echter Garant für VIP-Feeling.
Von Montag bis Donnerstag (26. Dezember bis 18. April) zeigt er Besuchern zu Fuß, mit Schneeschuhen oder auf Ski die schönsten Ecken der Region und gewährt dabei exklusive Einblicke. Wie funktionieren eigentlich die Seilbahnen?
Was sind ortstypische Schmankerl? Und welche ist eigentlich die schönste Abfahrt der insgesamt 43 top gepflegten Pistenkilometer? Auch für Kinder hat der Butler stets eine Überraschung parat, zum Beispiel wenn sie nach dem Winterspaziergang mit ihm gemeinsam Marshmallows über der Feuerschale grillen. In den Genuss des kostenfreien Winterprogramms und vieler weiterer Vorteile kommen Übernachtungsgäste der Butler-Betriebe. Anmeldung ist bei Verfügbarkeit bis wenige Stunden vor Beginn möglich.
Winterwandern im Watt an der Nordsee
Eiskalter Wind, glitzernde Eisflächen und bei jedem Schritt knirscht und knackt der sandige Boden unter den Füßen. Wenn das Wasser weg ist, bietet das Wattenmeer auch in der kalten Jahreszeit eine Welt voller Wunder. Was im Sommer – barfuß und mit Sonnenbrille – zu den beliebtesten Urlaubsaktivitäten an der Nordsee gehört, ist auch im Winter möglich:
Wandern im Watt. Mit dickem Anorak, Gummistiefeln und warmen Socken ausgestattet, lässt sich die Landschaft aus Schlamm und Schlick mit all den Hinterlassenschaften des Meeres allein oder in der Gruppe erleben.
Was macht der Wattwurm im Winter, wie überleben die Muscheln und wo sind all die Krebse geblieben? Wer wissen möchte, ob und wie die Tiere im Wattenmeer die kalte Jahreszeit überstehen, der folgt am besten einem der Wattführer, die auch zwischen November und April regelmäßig zu fachkundigen Ausflügen ins Watt einladen. Und mit etwas Glück lässt sich auch der ein oder andere Wattenmeer-Bewohner blicken.
Im Nordseeheilbad Cuxhaven finden ganzjährig geführte Wattwanderungen mit unterschiedlichen Themen statt. „Mit der Flut zum Festland“ oder „Winter-Wattwanderung“ sind intensive Begegnungen mit den winterlichen Gezeiten. In der eisigen Meereslandschaft kann man auf Bernsteinsuche gehen und man entdeckt, wieviel Leben im eiskalten Wattboden steckt. „Das Watt lebt“ zeigt den Teilnehmern, wie Wattwurm, Muschel und Krebs auch den Winter im Wattboden überstehen.
Einen Ausflug ins Watt sollte man in der kalten Jahreszeit im Rahmen einer geführten Wattwanderung unternehmen. Wer lieber alleine ins Watt gehen möchte, kann sich an den Wattlaufzeiten orientieren, die täglich ausgewiesen werden. Dann ist auch die Rettungsstation in Duhnen besetzt, die das Watt vor Cuxhaven mit Radar überwacht und bei Gefahr schnell Hilfe leistet; trotzdem empfiehlt sich eine geführte Wattwanderungen
Wintersport bei Kitzbühel
Wer sich nach einem erlebnisreichen Tag beim Hahnenkammrennen in Kitzbühel – einer der bekanntesten Skisport-Veranstaltungen der Welt – gerne in die Natur und Idylle zurückzieht, verbringt die Tage zwischen dem 16. und 22. Januar am besten in der nahe gelegenen Region Hohe Salve.
Mit ihren charmanten Unterkünften und vielseitigen Angeboten für Individualisten gelingt die Kombination aus Erlebnis und Erholung ganz mühelos: Einfach morgens in Wörgl in den exklusiven ÖBB-Shuttle ein-, nach nur 30 Minuten direkt beim Hahnenkamm-Bahnhof aussteigen und Wettkampf-Luft schnuppern.
Praktisch: Die Kitzbüheler Alpen Gästekarte, die Urlauber kostenlos in der Unterkunft erhalten, dient automatisch als Ticket für den öffentlichen Nahverkehr. Den Nachmittag verbringen Naturliebhaber beispielsweise in der Kelchsau – einem malerischen Seitental der Region Hohe Salve mit wenigen Menschen und vielen Möglichkeiten.
Wer von euch mag, startet eine entschleunigende Winterwanderung oder Langlauf-Tour. Lieber höher hinaus? Die Kelchsau gilt mit ihren unberührten Hängen und fantastischen Ausblicken als absoluter Geheimtipp für Skitourengeher.
Wir wünschen euch schöne Wintersporttage.
